Como manter a mobilidade à medida que você envelhece: dicas de celebridades que sofrem de problemas de mobilidade — 2025
Problemas de mobilidade , seja por envelhecimento, doença ou lesão, pode afetar qualquer pessoa. À medida que envelhecemos ou enfrentamos desafios à saúde, os movimentos simples que costumamos ter como garantidos, como caminhar, dobrar ou ficar em pé, podem se tornar difíceis. A boa notícia é que é possível melhorar a mobilidade por meio de movimentos regulares, hábitos inteligentes e treinamento de força.
Embora os desafios de mobilidade sejam comuns, existem muitas maneiras de manter ou até recuperar movimento . Se você está enfrentando problemas de mobilidade, não está sozinho; Muitas celebridades também estão passando pelo mesmo.
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Celebridades que estão enfrentando problemas de mobilidade
Questões de mobilidade/Wikimedia Commons
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Celebridades como Christina Applegate , Assim, Ozzy Osbourne , Assim, Morgan Freeman, e Michael J. Fox estão todos enfrentando diferentes desafios de mobilidade devido a condições neurológicas e lesões físicas. A atual batalha de Christina Applegate com a esclerose múltipla (MS) causou lutas com o movimento. Christina revelou que ela gerencia sua questão de mobilidade, levando -a um dia de cada vez, ouvindo seu corpo e assumindo o apoio de entes queridos.
É bem diferente para Ozzy Osbourne , cujo método de enfrentamento é continuar, continuar pressionando e se adaptar. Ele luta com a caminhada e em pé principalmente devido aos efeitos da doença de Parkinson. Outra celebridade atualmente enfrentando questões de mobilidade é Morgan Freeman. O ator lutou com a fibromialgia, uma condição que causa dor e rigidez muscular, pois ele sofreu um acidente em 2009. Seu lema é: 'Você não pode deixar a dor ditar sua vida'. 'A vida não para porque você está sofrendo'.
Abdominal_exercise_training/wikimedia Commons
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Como manter a mobilidade à medida que você envelhece
Assim como nos casos das celebridades acima, as questões de mobilidade podem ser causadas por várias condições; No entanto, pode ser gerenciado. Com essas dicas, pode ser minimizado ou evitado. Uma maneira de fazer isso é permanecer ativo, principalmente para trabalhadores remotos. O movimento regular ajuda a manter a flexibilidade e a força muscular. Isso significa que atividades simples como caminhar, alongar e até exercícios de mobilidade pode evitar rigidez e perda muscular. Outro método é o treinamento de força. Isso constrói massa muscular, que por sua vez estabiliza as articulações e melhora a mobilidade. Exemplos de treinamento de força são agachamentos, flexões com rotação e lunges com um toque.
Exercício aeróbico/Wikimedia Commons
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Os cientistas também recomendam movimento consciente. O movimento consciente é simplesmente estar ciente enquanto você move seu corpo. Trata -se de prestar atenção aos movimentos do seu corpo e estar no momento, esteja você esticando, andando ou fazendo qualquer tipo de exercício. Finalmente, é importante descansar corretamente e se recuperar após qualquer atividade física extenuante para evitar use lesões excessivas .
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