Suco de Aloe Vera: Top Doc revela como ele cura uma falha intestinal para facilitar a perda de peso — 2024
Você provavelmente já usou aloe vera para aliviar queimaduras solares. Você pode até ter um crescendo em sua casa. Agora o burburinho está crescendo em torno da humilde planta de casa por um motivo totalmente novo: mais e mais pessoas estão usando suco de aloe vera para acelerar a perda de peso. E os principais documentos também estão impressionados, observando que é particularmente útil para aqueles que querem ficar mais magros e saudáveis, mas se sentem cansados demais para grandes mudanças. O pequeno truque poderoso para tentar: tome uma dose diária de suco de aloe vera, sugere especialista em medicina integrativa Vicente Pedre, MD . Intrigado? Continue lendo para saber como você pode usar suco de aloe vera para ajudar a curar problemas gastrointestinais que secretamente causam fadiga e ganho de peso teimoso.
Por que o suco de aloe vera é bom para perder peso
Estudos sobre aloe vera mostram que ela pode ajudar as pessoas duplicar ou até triplicar a perda de peso . Existem algumas razões para isso, mas aqui está uma importante: Aloe vera é realmente boa para melhorar o controle do açúcar no sangue. Uma análise descobriu que uma dose diária de aloe vera pode ajudar reduzir o açúcar no sangue em jejum em 46,6 mg/dL e A1c em 1,05% em 14 semanas ou menos – o que está no mesmo nível dos medicamentos prescritos para açúcar no sangue, como a metformina.
Aloe vera faz essa mágica antidiabetes ajudando a evitar que alguns dos carboidratos que ingerimos se transformem em açúcar no sangue e reduzindo o açúcar que nosso intestino absorve, de acordo com o pesquisador principal Sachin A. Shah, PharmD . E à medida que o açúcar no sangue diminui, também diminuem os níveis do hormônio insulina. Isso é importante porque o excesso de insulina pode impedir a queima da gordura armazenada. Os especialistas dizem que reduzir o açúcar no sangue também ajuda a matar a fome, diminuir os desejos e muito mais. (Clique para saber mais sobre os benefícios do aloe vera no açúcar no sangue.)
Como o aloe vera cura seu intestino para diminuir sua cintura
O foco principal do Dr. Pedre, autor de Happy Gut: o programa de limpeza para ajudar você a perder peso, ganhar energia e eliminar a dor , trata da saúde gastrointestinal, e é por isso que a babosa chamou sua atenção. Mas vamos recuar um pouco primeiro. Acontece que cerca de 80% de nós temos problemas intestinais que nos tornam propensos a adoecer e ganhar peso – embora a maioria de nós não perceba. Por que tantos são impactados? Observe todos os alimentos processados que comemos hoje em dia. Pedre diz que está cheio de óleos baratos e outros ingredientes irritantes que gradualmente danificam e causam rupturas microscópicas em nosso delicado revestimento intestinal. Resíduos de pesticidas, antibióticos, estresse e flutuações hormonais também são fatores, observa o Dr. Pedre.
Quando o intestino fica permeável, partículas de alimentos, bactérias e toxinas podem escapar para a corrente sanguínea, o que pode levar a uma inflamação generalizada e, por vezes, fazer com que o corpo ataque o seu próprio tecido saudável. O intestino permeável causa ou piora muitos problemas que não associamos ao intestino: fadiga, erupções cutâneas, dores de cabeça, dores nas articulações, confusão mental, ansiedade e até diabetes e cancro, diz o Dr. E é provavelmente a maior razão para o ganho de peso que as pessoas desconhecem. (Clique para saber mais sobre intestino permeável e trocas que podem ajudar a curar.)
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Felizmente, a babosa – que tem sido usada como remédio há milhares de anos – é uma maneira fácil de começar a reverter o problema. Aloe ajuda a acalmar e reparar o revestimento intestinal, diz o médico. O crédito vai para os 75 compostos ativos da planta, que comprovadamente fazem coisas como ajudar a reduzir o inchaço, reparar tecidos lesionados, combater infecções e anestesiar a dor. É uma enxurrada de benefícios tão poderosos que os testes revelam que o aloe vera pode reduziu a azia em 71% em quatro semanas . E evidências preliminares sugerem que pode reduzir rapidamente os ‘vazamentos’ intestinais em 52% . O resultado: Aloe ajuda a aumentar a energia, pois prepara o corpo para queimar gordura com facilidade.
Quanto suco de aloe vera beber diariamente
adorável dia 12/Shutterstock
Conselho do Dr. Pedre sobre quanto suco de aloe vera beber: sugiro começar com 1 colher de sopa por dia e aumentar até 2, que é um copo cheio. Ele acrescenta que você deve aumentar sua ingestão lentamente para ter certeza de que a babosa não estimulará demais o intestino e causará um efeito laxante. Folhas maiores de babosa vendidas em supermercados são mais fáceis de preparar, mas os especialistas dizem que o gel da maioria das plantas de babosa geralmente é seguro para consumir com moderação. Prefere uma opção descomplicada? Superlojas vendem suco de aloe vera pronto para beber e suplementos por apenas alguns centavos a dose. (Clique para ver como suco de aloe vera doma azia e alivia boca seca , também.)
Qual é o gosto do suco de aloe vera?
O suco de Aloe vera tem notas cítricas brilhantes. No entanto, os devotos alertam que pode ser um pouco amargo. Combiná-lo com frutas tropicais ousadas, como abacaxi em uma bebida ou vinagre em molhos e pratos salgados, ajuda a equilibrar o amargor. Você também pode combiná-lo com ingredientes ricos em gorduras boas, como leite de coco ou azeite, para ajudar a suavizar o sabor. E se isso não lhe parece bom, você sempre pode optar por um suplemento de um fabricante confiável como Agora ou Generosidade da natureza marcas. Verifique os rótulos para dosagens sugeridas.
Como fazer suco de aloe vera
Para usar babosa fresca, compre folhas grandes no supermercado, que são mais fáceis de trabalhar, ou compre várias folhas de uma planta de casa. Você deseja cortar as bordas de cada folha e separar as metades. Remova com cuidado qualquer resíduo amarelo – é chamado de látex e pode causar diarreia e reações alérgicas. Use uma colher para raspar o gel transparente de aloe vera. Enxágue o gel para remover o amargor. Você pode simplesmente usar o gel ou, alternativamente, misturá-lo com água suficiente para formar um líquido. (Clique para ver o passo a passo suco de aloe vera como fazer com fotos.)
Aumente os benefícios do aloe vera com esses alimentos
Quando o aloe vera fizer você se sentir bem, tente mais alguns ajustes calmantes. Pedre diz que você verá e sentirá a maior diferença quando começar a substituir alimentos prejudiciais ao intestino, como trigo, laticínios e lixo processado, por alimentos que ajudam a acalmar e reparar. Isso significa vegetais, frutas com baixo teor de açúcar, proteínas orgânicas e gorduras boas, especialmente ômega-3, diz ele. Limite-se a três refeições, mas coma o quanto for necessário para se sentir saciado. A maioria das pessoas diz que não parece uma dieta.
À medida que a inflamação desaparece, o líquido retido é liberado . Isso pode acontecer rapidamente para alguns. Para outros, isso não acontece até que toda a inflamação interna esteja totalmente resolvida, o que pode levar cerca de oito semanas, diz o Dr. Mas depois disso, perder de repente se torna fácil.
Usei babosa no meu quintal para perder 84 libras aos 65 anos!
Adrienne Fletcher Fotografia, Shutterstock
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Depois que me aposentei, o peso subiu sobre mim, lembra Bisavó da Flórida, Marcia Jones . Quando uma clínica de dieta se mostrou muito rígida, ela tentou seu grupo local de perda de peso TOPS. Com a ajuda do grupo, fiz meu próprio plano – algo que poderia fazer para sempre. Isso significava evitar bebidas açucaradas que inflamam o intestino, carboidratos processados, frituras e carne processada em favor de smoothies, vegetais, nozes, frango e peixe.
Márcia também usou um truque que sua mãe, Lola, lhe ensinou: eu descasco babosa fresca do meu quintal e misturo com água, vinagre de maçã, frutas, talvez um pouco de açafrão ou estévia para dar um toque legal, diz ela. Ajuda na digestão e na inflamação. É minha poção especial! À medida que sua energia e bem-estar aumentavam, ela começou a se voluntariar mais e a se exercitar no YMCA local. E sua cintura ficou cada vez menor. Ao todo, Márcia perdeu 36 quilos, livrou-se da fascite plantar e não precisa mais de remédios para colesterol ou pressão. Sinto-me mais jovem do que nunca. Sou muito grata pelo corpo que Deus me deu!
E Lee usou suco de aloe vera para perder 42 libras aos 56 anos
Não faz muito tempo, Lee Murphy Lobo teve uma onda de calor que mudou sua vida. Eu estava em uma sala cheia de homens e tive que sair correndo. Comecei a chorar, ela lembra. Meus médicos me dispensaram, dizendo que eu ficaria bem. Eu não estava bem. Naquele dia, decidi procurar novos médicos.
O consultório do Dr. Pedre ficava próximo, então Lee acessou seu site. Enquanto eu lia, algo clicou. Ela percebeu que tinha muitos sintomas relacionados à má saúde intestinal: menopausa intensa, problemas digestivos, confusão mental, dores de cabeça, congestão, rigidez articular e inchaço. Ela marcou uma consulta e logo estava experimentando estratégias como cortar laticínios e bebericar babosa. Aloe acalmou meu estômago, lembra Lee.
Continuando a focar em seu intestino, todos os sintomas de Lee desapareceram. O mesmo aconteceu com 42 libras. Eu tentei 30 dietas diferentes sem sucesso real. Desta vez, mal tentei e os quilos simplesmente caíram, conta o treinador de vida da Flórida, 56. O Dr. Pedre torna tudo muito fácil. Meu marido perdeu 7 quilos só comendo as refeições que eu fazia. Mesmo que você faça apenas um pouco, poderá acabar muito mais saudável e feliz.
2 receitas de aloe vera para experimentar
Para obter ainda mais benefícios, incorpore suco de aloe vera em guloseimas – eles tornam o emagrecimento fácil e delicioso. Temos ideias para você abaixo:
1. Slushie de melancia com aloe vera
Elena Veselova/Shutterstock
Esta bebida rápida é deliciosa, refrescante e boa para você.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa. suco de aloe vera
- ½ xícara de melancia em cubos
- 2 xícaras de água de coco
Instruções:
- Bata o suco de aloe vera e os ingredientes restantes no liquidificador com gelo a gosto
2. Copos de Chia Beijados com Aloe
Carey Jaman/Shutterstock
Kiwi adiciona a quantidade certa de doçura - experimente trocar suas frutas favoritas.
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Ingredientes:
- 3 colheres de sopa. chia
- 1 xícara de leite de nozes
- ¾ xícara de kiwi
- 1 colher de sopa. suco ou gel de aloe vera
- alulose ou estévia opcional a gosto
Instruções:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e divida entre dois ramequins. Cubra e leve à geladeira. Decore com mais frutas, se quiser.
Para saber mais sobre o que o aloe vera pode fazer por você, confira estes artigos:
Aloe é a superplanta da natureza – Aprenda como usá-la no cabelo, na pele e na celulite
Os melhores cremes e loções de Aloe Vera para aliviar queimaduras solares
Uma versão deste artigo apareceu originalmente em nossa revista impressa , Mundo feminino .
Este conteúdo não substitui aconselhamento ou diagnóstico médico profissional. Sempre consulte seu médico antes de seguir qualquer plano de tratamento .