Esses remédios para azia aprovados pela MD reduzem a queimadura em até 74% - de forma rápida, segura e econômica — 2025
Independentemente de você ter isso diariamente ou uma vez na lua azul, a azia nunca é divertida. Mais de 60 milhões de americanos sofrem de azia pelo menos uma vez por mês. E mais de 15 milhões de pessoas sentem uma estranha sensação de queimação todos os dias. Embora antiácidos vendidos sem receita médica e medicamentos prescritos possam ajudar, eles também podem causar efeitos colaterais desagradáveis. É por isso que reunimos os melhores remédios caseiros de ação rápida para alívio da azia para evitar problemas. Continue lendo para saber mais, incluindo as respostas a perguntas como quem tem azia e a pipoca ajuda a azia.
O que é azia?
Azia é a sensação causada pelo refluxo de material ácido e não ácido, como até ou mesmo comida do estômago ao esôfago, explica gastroenterologista Yuying Luo, MD , professor assistente de medicina no Mount Sinai West & Morningside em Nova York, NY. Isso acontece quando a válvula entre o estômago e o esôfago reabre ou permanece aberta depois de comer, permitindo que essas substâncias ácidas viajem na direção errada (daí o nome refluxo ácido). Os sintomas incluem queimação ou dor no peito depois de comer e/ou gosto amargo na boca, ambos os quais provavelmente pioram quando você se deita.
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Observação: Embora o termo azia seja usado porque você sente os efeitos no peito, a condição não está relacionada ao coração. Mas seus sintomas podem estar presentes em alguns casos. É importante reconhecer que nem sempre é o refluxo ácido que causa os sintomas, diz o Dr. Se a azia estiver associada à dor no peito, é importante garantir que os sintomas não sejam causados por doenças cardíacas, especialmente em mulheres. doença cardíaca pode apresentar-se de forma atípica. (Clique em nossa publicação irmã para saber como um suplemento de quercetina pode melhorar a saúde do coração .)
A azia, também conhecida como refluxo ácido ou DRGE, ocorre quando o ácido do estômago entra no esôfago.estilo de visão/Getty
Pessoas com tendência a azia
A azia é frequentemente desencadeada por alimentos e bebidas específicas, incluindo alimentos picantes, alimentos ácidos, álcool e cafeína. Alguma quantidade de refluxo é normal, mas certas pessoas são mais propensas a desenvolvê-lo, diz o Dr. Luo. Algumas pessoas também podem ter mais hipersensibilidade ao refluxo e sentir mais azia, mesmo com refluxo normal ou mesmo quando não há refluxo.
Certas questões gastrointestinais, como hérnias de hiato e distúrbios que podem prejudicar a deglutição, como esclerodermia e acalasia , pode aumentar a probabilidade de as pessoas terem azia, observa o Dr. Da mesma forma, estar grávida ou com excesso de peso, fumar ou comer muito perto da hora de dormir também aumenta a probabilidade de sentir azia. (Clique em nossa publicação irmã para saber como se livrar da azia rapidamente à noite e descubra como pasta de dente com menta pode ser um gatilho sorrateiro para azia .)
As desvantagens dos remédios para azia OTC e Rx
Em cima do balcão antiácidos (como Tums ou Alka-Seltzer) e medicamentos prescritos mais poderosos podem parar a azia. Mas também podem causar efeitos colaterais como constipação, diarréia, gases, dores de cabeça, náuseas e cólicas estomacais.
Além do mais, o uso a longo prazo de inibidores da bomba de prótons (IBP) (como Prilosec, Nexium e Prevacid), medicamentos prescritos que reduzem a produção de ácido estomacal, têm sido associados a problemas de memória. De acordo com um estudo publicado em Neurologia, o uso regular de IBPs por mais de 4,5 anos foi associado a um Risco 33% maior de desenvolver demência .
Os 12 melhores remédios caseiros de ação rápida para alívio da azia
Uma das maneiras mais fáceis de evitar azia é identificar os alimentos que causam os sintomas e evitá-los. No entanto, essa nem sempre é uma solução viável ou bem-vinda, e é aí que entram esses remédios caseiros de ação rápida para alívio da azia. Essas curas simples e naturais têm o poder de bloquear os surtos antes mesmo de começarem.
1. Lanche de pipoca
Alimentos saborosos e ricos em fibras, como pipoca, aveia, feijão e abacate, podem ajudar a evitar a azia. A prova: incluir 15 gramas de fibra na sua dieta diária reduz o risco de azia em 73% , além de fazer com que quaisquer crises que você tenha desapareçam na metade do tempo, de acordo com um estudo no Jornal Mundial de Gastroenterologia . Ao ajudar a movimentar o conteúdo do estômago, a fibra evita que o ácido seja empurrado de volta para o esôfago, explica o gastroenterologista Peyton Berookim, MD, FACG . Conseguir sua dose diária é tão fácil quanto comer aveia cortada em aço (10 gramas por xícara) no café da manhã e petiscar pipoca (5 gramas por 3 xícaras) à tarde. Também inteligente: trocar biscoitos regulares por Metamucil Fiber Thins embalados em fibra ( Compre no Walmart, $ 9,98 ).
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2. Relaxe do seu lado esquerdo
Quando se trata de remédios caseiros de ação rápida para alívio da azia, nada é mais fácil do que descontrair e relaxar. Quando você estiver pronto para se esticar depois de uma grande refeição - seja tirando uma soneca, assistindo a um programa ou lendo um bom livro - o Dr. Luo sugere deitar-se sobre o lado esquerdo e elevar ligeiramente a cabeça em um travesseiro confortável. Esse reduz suas chances de um surto de azia em 50% , sugere pesquisa da Universidade de Stanford. Isso se deve à maneira como essa posição ajuda até mesmo as refeições pesadas a passarem direta e rapidamente do estômago para o intestino delgado. (Clique para saber como aliviar a azia alivia a tosse , também.)
3. Vista calças de moletom
Sente o sinal revelador de azia depois de comer? Se você estiver em casa, experimente se aconchegar calças confortáveis ou calças de moletom. Fazer isso pode pare a azia em seu caminho , segundo pesquisa publicada na revista Intestino. Roupas justas podem exercer pressão adicional ao redor da área onde o esôfago encontra o estômago e aumentar o refluxo, explica o Dr. Luo. O simples fato de vestir roupas mais descontraídas ajuda a evitar completamente o problema.
Dica: Se você estiver fora de casa quando a azia aparecer, entre no banheiro e desfaça o botão de cima da calça. Em seguida, deslize um elástico de cabelo sobressalente ao redor do botão e através da casa do outro lado para ganhar um centímetro extra na cintura. Ninguém vai notar que está escondido embaixo da sua blusa!
4. Considere um extrato cítrico
Se você tiver crises persistentes regularmente, a suplementação com frutas cítricas pode ajudar. Um composto natural encontrado na casca e na medula dos cítricos chamado d-limoneno neutraliza o excesso de ácido estomacal, acelera a digestão de refeições e casacos ricos em gordura e protege os delicados tecidos da garganta. Não é de admirar que pesquisas mostrem a suplementação com 1.000 mg. de d-limoneno diariamente (ou mesmo em dias alternados!) acaba com crises de azia em 89% das mulheres estudadas . Um para experimentar: Wellness Resources d-Limonene ( Compre na Amazon.com, $ 24,99 ).
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5. Respire profundamente
Reservar dois minutos para respirar lenta e profundamente antes de iniciar uma refeição pesada reduz suas chances de ter azia em 63% , segundo pesquisa publicada em O Jornal Americano de Gastroenterologia. A calma pré-refeição ativa o Sistema nervoso entérico , um ramo dos nervos que melhora o movimento intestinal, acelerando a digestão e o esvaziamento do estômago. Esqueceu de fazer uma pausa para respirar antes de uma refeição? Fazer isso depois de comer também funciona! Um estudo separado na mesma revista sugere respirar lenta e profundamente durante 15 a 30 minutos depois de comer. reduz o risco de azia em 88% .
Faça da respiração profunda um hábito diário e você também bloqueará crises recorrentes. Pesquisa em O Jornal Americano de Gastroenterologia encontrei pessoas que praticavam técnicas de respiração abdominal profunda por 30 minutos diariamente reduziu a necessidade de medicamentos para azia em 74% . Respirar profundamente fortalece o Esfíncter esofágico inferior , uma válvula muscular na base do esôfago que impede que o ácido estomacal penetre na zona de queimadura.
6. Experimente óleo de pinho siberiano
A sensação de queimação de azia subindo pela garganta já é desagradável. Mas se sua garganta já estiver dolorida ou arranhada, pode ser insuportável. Felizmente, o óleo de pinhão siberiano pode conter a inflamação que causa dor e ajudar a curar os danos ao tecido da garganta causados pelo ácido gástrico, diz especialista em saúde da mulher. Ann Louise Gittleman, PhD . Isso se deve a um composto raro que contém, chamado ácido pinolênico . Gittleman recomenda tomar 1 colher de chá. de óleo de pinho siberiano 30 minutos antes das refeições para evitar problemas. Um para experimentar: Óleo de pinhão siberiano do tesouro siberiano ( Compre na Amazon.com, $ 19,49 ).
7. Olhe para o céu
Notou que você fica mais sujeito a azia quando está em um desses dias? Há uma razão para isso. Existe uma ligação definitiva entre o estresse e os problemas digestivos e uma ligação bem estabelecida entre o intestino e o cérebro, diz o Dr. O estresse, além da depressão e da ansiedade, pode piorar os sintomas de azia através do aumento da hipersensibilidade (ou seja, aumento da percepção dos sintomas esofágicos) e aumento da consciência dos sintomas. Para anular a tensão que desencadeia os sintomas, saia ao ar livre e observe uma lagoa ou lago por 3 minutos (ou simplesmente acesse uma foto no seu telefone!). Um estudo em Pesquisa Ambiental sugere que espaços azuis que oferecem uma vista do céu e da água são uma das melhores maneiras de domar rapidamente o estresse , faça deste um dos remédios caseiros mais relaxantes e de ação rápida para alívio da azia.
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8. Beba aloe vera
Não é nenhum segredo que o aloe vera pode acalmar a pele queimada pelo sol. Mas também pode aliviar a azia. Pesquisadores relatando no Revista de Medicina Tradicional Chinesa encontrado bebendo 1/3 onça. de suco de aloe vera de qualidade alimentar duas vezes ao dia reduziu episódios de azia em 76% . Esse é um efeito melhor do que os medicamentos redutores de ácido ranitidina (Zantac) e omeprazol (Prilosec). Também inteligente: mexendo 1 colher de chá. de mel em seu sorvete. A BMJ estudo encontrou mel reveste o esôfago para fornecer alívio de azia de ação rápida para um surto atual. (Clique para saber mais sobre como o aloe vera pode livrar-se da azia .)
9. Experimente uma cura em alto mar
Acontece que um remédio oceânico pode ser a chave para dar adeus à azia. Alginatos são um tipo potente de composto derivado de algas marinhas, especialmente algas marrons. Ao contrário dos medicamentos bloqueadores de ácido, os alginatos criam uma barreira semelhante a uma espuma que bloqueia o fluxo de ácido do estômago para o esôfago, explica o gastroenterologista David A. Leiman, MD . E se você suplementar com alginatos depois de comer, pesquise em O laringoscópio revela que proporciona alívio da azia resultados equivalentes aos medicamentos bloqueadores de ácido . Um para experimentar: Alginato de sódio de algas marinhas Swanson Brown ( Compre em iHerb.com, $ 13,59 ). (Clique para ver como outra cura oceânica, o colágeno marinho, pode ajudar na digestão.)
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10. Tome um tônico de feno-grego
A erva de nozes tem sido um remédio popular para problemas digestivos na Índia. Agora, um estudo em Pesquisa em Fitoterapia descobre que toma feno-grego diariamente bloqueia azia, assim como Zantac . A fibra da erva retira o alimento do estômago mais rapidamente, evitando que o ácido espirre no esôfago e cause azia. Para fazer: Mergulhe 1/2 colher de chá. sementes de feno-grego em 8 onças. água e leve à geladeira. Beba a mistura 30 minutos antes das duas maiores refeições do dia para evitar azia. Ou experimente 2.000 mg. suplemento pronto, como cápsulas de feno-grego Piping Rock ( Compre na Amazon.com, $ 15,99 ).
11. Mastigue uma goma de alcaçuz
Mordiscar uma goma de alcaçuz ou um comprimido para mastigar logo após comer previne azia em 96% das pessoas , sugere pesquisas em Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências . Uma razão pela qual é tão eficaz? O alcaçuz acelera a digestão, restaurando o equilíbrio de bactérias boas no intestino que uma refeição pesada pode eliminar, sugere uma pesquisa separada na revista Micróbios intestinais . Dica: procure deglicirrizinado (DGL) alcaçuz na caixa, pois indica que o alcaçuz não contém compostos que podem aumentar a pressão arterial. Um para experimentar: Alcaçuz Nature’s Way DGL ( Compre em iHerb.com, $ 11,40 ).
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12. Considere o auxílio da natureza para dormir
Se você estiver tendo refluxo à noite, o hormônio melatonina, que promove o sono, terá uma função dupla para suprimir o desconforto. Tomar melatonina para o refluxo noturno consegue duas coisas: reduz os sintomas e permite dormir, diz gastroenterologista Niket Sonpal, MD , professor assistente adjunto de medicina clínica na Faculdade Touro de Medicina Osteopática. O hormônio natural não apenas protege os delicados tecidos da garganta dos irritantes que provocam azia, como também os níveis de melatonina no sangue aumentam, o hormônio do estresse cortisol diminui para que você possa adormecer.
Para obter os benefícios, tome 4 a 5 mg. de melatonina de liberação imediata cerca de uma hora antes de dormir, uma vez que os comprimidos de liberação lenta não interrompem a queimadura. Na verdade, um estudo no Jornal de Pesquisa Pineal sugere que tomar 4 mg. de melatonina de liberação imediata 60 minutos antes de dormir alivia melhor a azia noturna e do dia seguinte do que Prilosec . Bônus: pesquisadores de Yale dizem que você adormecer mais rápido e durma mais profundamente do que se você tomasse pílulas para dormir prescritas como Ambien. Um para experimentar: Nature Made Melatonina 5 mg. ( Compre na Amazon.com, $ 22,33 ).
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Esta história apareceu originalmente em nossa revista impressa.
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