Beber este chá de ervas pode aliviar os sintomas da menopausa, diminuir o colesterol e prevenir doenças crônicas — 2025
Geralmente evitamos o uso de ervas como sálvia até o Dia de Ação de Graças para nossos alimentos básicos do feriado, como recheio e peru assado. No entanto, você pode aproveitá-lo em qualquer época do ano, preparando folhas de sálvia para fazer um chá delicioso! Beber chá de sálvia traz grandes benefícios à saúde, como acalmar os sintomas da menopausa, reduzir o colesterol e diminuir o risco de doenças crônicas.
Este chá aromático contém antioxidantes que apresentam diversas vantagens, mas vamos começar com uma importante, como ajudar a reduzir o colesterol. Um estudo publicado em o Revista Internacional de Ciências Moleculares descobriram que os participantes que beberam 1 1/4 xícara (300 ml) de chá de sálvia duas vezes ao dia observaram melhorias nos níveis de colesterol após quatro semanas. Os pesquisadores atribuíram isso aos compostos fenólicos do chá, como o ácido rosmarínico e a luteolina-7-glicosídeo, que protegem contra danos oxidativos e reduzem os níveis de colesterol ruim.
Adicionar chá de sálvia à sua dieta também pode finalmente aliviar os incômodos sintomas da menopausa. Pesquisa publicada no Jornal Internacional de Biomedicina Reprodutiva descobriram que as mulheres que tomaram 100 mg. de cápsulas de extrato de sálvia diariamente apresentaram sintomas menos graves causados por níveis mais baixos de estrogênio, como ondas de calor, suores noturnos, pânico, fadiga e dificuldade de concentração após quatro semanas. Os autores do estudo afirmam que as propriedades estrogênicas da erva ajudam a preencher as lacunas quando os níveis de estrogênio estão baixos durante a menopausa. Resumindo, o chá de sálvia deve se tornar sua bebida preferida para o alívio da menopausa!
Outro benefício de beber chá de sálvia: foi demonstrado que ele evita doenças crônicas. Um estudo publicado no Revista de Medicina Tradicional e Complementar descobriram que a sálvia tem efeitos antiinflamatórios que atuam em todo o corpo para diminuir as chances de desenvolver diabetes, doenças cardíacas e demência (só para citar alguns). Portanto, vale a pena preparar uma xícara para obter vantagens incríveis para a saúde no futuro!
Para quem tem cabelos escuros e grisalhos, o chá de sálvia também pode ser usado como parte da rotina de beleza. Dermatologista cosmético, Akanksha Shah Sanghvi, MD, explicou que pode ser aplicado topicamente como um enxágue para o cabelo, uma vez preparado e resfriado para cobrir naturalmente os cabelos grisalhos: As folhas de sálvia contêm pigmentos que podem escurecer os cabelos grisalhos naturalmente. O chá de sálvia contém taninos que podem atuar como tintura de cabelo. É claro que esta bebida é um herói anti-envelhecimento para o cabelo (assim como o chá verde).
O chá de sálvia pode ser comprado em práticos saquinhos de chá, que estão prontamente disponíveis nas lojas e online ( Compre na Amazon, $ 6,99 ), o que pode ser mais fácil do que mergulhar as folhas frescas em água quente. Experimente adicionar uma colher de mel para equilibrar o sabor levemente amargo e saboreie quente ou frio sempre que precisar de um gole delicioso e saudável!
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