A chave para uma pele saudável e com aparência mais jovem? Dermatologistas dizem que são probióticos – veja como obter os benefícios — 2025



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Você provavelmente já ouviu falar de probióticos, as bactérias benéficas encontradas em alimentos como o iogurte, como sendo bons para a saúde intestinal. Mas acontece que eles podem fazer mais do que apenas manter o sistema digestivo funcionando perfeitamente. Quando aplicados topicamente na pele, os probióticos também podem ajudar a acalmar problemas comuns de pele. Descubra como aproveitar os poderes curativos dos probióticos para a saúde da pele (incluindo uma receita fácil de fazer você mesmo!) e, em seguida, escolha o tratamento mais adequado às suas necessidades para uma tez mais radiante e jovem.





O que são probióticos?

Os probióticos são culturas vivas de bactérias usadas topicamente ou sistemicamente para fins medicinais ou cosméticos, explica Kristina Collins, MD, FAAD , dermatologista com dupla certificação e fundador da foy por Dr. . Todo o seu corpo, incluindo a sua pele, é naturalmente preenchido com trilhões de microorganismos bons e maus. Os probióticos são microrganismos benéficos que ajudam a regular os principais sistemas do corpo, como a saúde da pele, a saúde intestinal e o sistema digestivo, diz Rachel Lee Lozina , esteticista licenciada pelo estado de Nova York e fundadora da Spa Água Azul em Oyster Bay, Nova York.

Eles são uma parte vital para manter seu microbioma , o conjunto de micróbios que vivem dentro e fora do seu corpo, equilibrado, diz Valéria Aparovich , bioquímico e cosmetologista-esteticista certificado pela Na pele . Por que isso é importante? A composição desequilibrada do microbioma pode resultar em vários problemas de saúde, desde digestão comprometida até respostas imunológicas enfraquecidas, diz Aparovich. Isto aumenta o risco de infecções graves e condições inflamatórias, incluindo doenças de pele relacionadas com inflamação, como acne, eczema e rosácea . (Dica: se você tem um problema de pele como eczema, clique para saber como óleo da árvore do chá pode ajudar.)

Embora muitas pessoas suplementem diariamente uma cápsula probiótica para obter benefícios à saúde, as bactérias do bem também são encontradas naturalmente em certos alimentos. As principais fontes naturais: Alimentos fermentados como iogurte, kefir (uma bebida láctea fermentada), chucrute (repolho fermentado), kimchi (vegetais fermentados) e missô (um tempero feito de soja fermentada).

Pílulas probióticas ao lado de uma tigela de iogurte cheio de probióticos e uma garrafa de leite, o que é benéfico para a saúde da pele

Biblioteca de fotos científicas/Getty

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Por que os probióticos são benéficos para a saúde da pele

Quando aplicados topicamente, os probióticos podem alimentar as bactérias benéficas que vivem na pele para acalmar a irritação e diminuir os sinais de envelhecimento. Os probióticos tópicos concentram-se na normalização do microbioma da pele e no fortalecimento da barreira protetora da pele, diz Aparovich. Isso ajuda a resistir aos danos ambientais, manter as bactérias patogênicas afastadas e regular a inflamação.

Além disso, foi demonstrado que os probióticos ajudam a tratar uma variedade de doenças de pele, incluindo acne, eczema, psoríase, dermatite seborréica e rosácea, acrescenta o Dr. Collins. E ela diz que também pode ter benefícios hidratantes, antiinflamatórios e antienvelhecimento para a pele. Ao aumentar as defesas da sua pele com probióticos, você também reduz radical livre danos e estresse oxidativo causada pela radiação UV e pela poluição do ar, diz Aparovich. Como resultado, você desfrutará de uma textura e tez de pele mais saudáveis.

Os melhores probióticos para a saúde da pele

Embora existam muitas cepas diferentes de probióticos que podem ser benéficas para a saúde da pele, há três que se destacam: lactobacilo , lisado de fermento bífida e fermento de streptococcus thermophilus . A simples escolha de um adequado às suas necessidades pode aliviar a vermelhidão e a irritação, atenuar a aparência das linhas finas e suavizar as áreas ásperas da pele.

1. Acalme a pele irritada com um lactobacilo mascarar

Se você tem tendência a ter pele irritada ou inflamada, Lactobacilos pode ajudar. Funciona fortalecendo a barreira da pele para aliviar a vermelhidão e a inflamação, diz Aparovich. Embora muitos produtos cosméticos comprados em lojas contenham lactobacilo (listado como Lisado de Fermento de Lactobacillus, Fermento de Lactobacilos e Lisado de Fermento de Lactococcus entre os ingredientes), você pode fazer seu próprio natural lactobacilo -máscara com infusão de um pouco de iogurte grego e mel!

O iogurte grego é uma excelente fonte de probióticos, o que o torna uma máscara facial pronta para uso, observa Aparovich. O alimento básico da cozinha é rico em lactobacilo probióticos. As bactérias benéficas trabalham em conjunto com o mel oligossacarídeos – uma molécula de açúcar biosseletiva que alimenta apenas as bactérias saudáveis ​​– para aumentar o número de insetos benéficos na pele. Quando combinados, a dupla hidrata profundamente, repara e remove impurezas e bactérias nocivas da superfície da pele.

Colher de mel regando mel em uma tigela pequena de iogurte grego

Promo_Link/Getty

Para fazer sua própria máscara cicatrizante, basta combinar 2 colheres de sopa. de iogurte grego e 2 colheres de chá. de mel. Espalhe a mistura sobre a pele limpa e deixe descansar por 15 minutos antes de enxaguar. Repita duas vezes por semana para obter melhores resultados. Sem tempo para fazer sua própria máscara? Sem problemas! Experimente um pré-fabricado lactobacilo -máscara facial com infusão como LACTO-DERM Beneficial Heartleaf Facial Mask Sheet com Lactobacillus ( Compre na Amazon, $ 16 ).

Dica: Sobrou ingredientes da sua máscara caseira? Clique para saber como iogurte e mel acalmam a azia , também!

2. Esmaeça as linhas finas com um lisado de fermento bífida toner

Notou que mais linhas finas e rugas incômodas surgiram ultimamente? São probióticos para o resgate! A inflamação causada por um excesso de bactérias nocivas na pele pode danificar colágeno e elastina , que leva à flacidez, linhas finas e rugas, explica Sejal Shah, MD , dermatologista na cidade de Nova York. Mas aplicar um toner que contenha bifidobactéria -derivado lisado de fermento bífida pode diminuir os sinais de envelhecimento. O probiótico equilibra os insetos nocivos que irritam a pele e estimula a pele no nível celular. Isso aumenta a produção de colágeno e elastina reafirmantes.

Além disso, a cepa probiótica aumenta a produção de antioxidantes antienvelhecimento da pele (que ajudam a combater a inflamação) e ácido hialurônico (que retém a umidade nas células da pele) para um brilho suave e jovem. Um para experimentar: ma:nyo Bifida Biome Ampoule Face Toner ( Compre na Amazon, $ 17,50 ).

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3. Suavize a pele seca com um fermento de streptococcus thermophilus creme

À medida que envelhecemos, desenvolvemos manchas de pele seca se torna mais comum. E o problema tende a piorar no inverno, quando o ar frio e seco retira a umidade necessária da sua pele. O que pode ajudar: Aumentar a produção de gorduras ou lipídios da pele, conhecidos como ceramidas . A cepa probiótica fermento de streptococcus thermophilus é especialmente adequado para este trabalho, diz Aparovich.

As ceramidas são moléculas gordurosas capazes de reter e reter a umidade da pele, explica Aparovich. Melhoram a barreira hidrolipídica natural da pele, acalmando a resposta inflamatória e eliminando a vermelhidão e a irritação. Fermento de Streptococcus thermophilus ajuda a aumentar o teor de ceramidas na pele, restaurando sua barreira hidrolipídica e aliviando irritações.

Para obter os benefícios, aplique uma loção ou creme contendo fermento de streptococcus thermophilus para secar manchas de pele duas vezes ao dia. Um para experimentar: Creme Chantilly Saturday Skin Pretty Pop Probiotic Power ( Compre na Amazon, $ 4 5 ). (Dica: se você tiver manchas ressecadas teimosas que precisam de um reforço extra de hidratação, clique para descobrir o melhor óleos secos para pele .)


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Este conteúdo não substitui aconselhamento ou diagnóstico médico profissional. Sempre consulte seu médico antes de seguir qualquer plano de tratamento .

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