Aos 61 anos, Angela Bassett ainda está dando a seus colegas de elenco uma chance de ganhar dinheiro quando se trata de ficar em ótima forma para seus papéis de ação como Pantera negra e a série de TV 9-1-1 . Além dos músculos impressionantemente tonificados, ela parece ter envelhecido apenas um dia nas últimas décadas. Então, como ela faz isso?
Bassett revelou alguns de seus segredos de cuidados com a pele enquanto promovendo Missão Impossível: Fallout ano passado. Considerando a frequência com que seu trabalho exige que ela use maquiagem pesada, ela admite contar com uma boa esteticista para manter seu rosto impecável. Ela também disse ao Los Angeles Times que ela é fã dos produtos Dr. Strum, como seu potente creme para os olhos ( $ 140, Nordstrom ). Pode ser um pouco (OK, muito) caro, mas é revigorante ouvir uma celebridade que é completamente honesta sobre sua rotina de beleza, em vez de apenas dizer que bebe muita água ou segue algum estilo de vida vago e saudável.
Quanto à dieta e aos exercícios, é aí que as coisas ficam um pouco mais complicadas. Veja como Bassett detalhou seu plano de refeições personalizado: segunda, terça, posso comer carboidratos, frutas. Terça, quarta, proteínas, vegetais - vegetais todos os dias - sem gordura nesses quatro dias, e depois nos últimos três dias, eu inundo com gordura, explicou ela. Boa gordura, no entanto. Talvez óleo de coco, salmão, amêndoas, manteiga de amêndoa, sabe, azeite, esse tipo de coisa. Pode parecer muito, mas não há como negar que funciona bem para ela! Embora isso nos faça pensar se ela precisa usar uma planilha para manter tudo sob controle.
Quando se trata de exercícios, ela explicou como contratar um treinador não apenas ajuda a esculpir seu corpo, mas também garante que ela realmente faça exercícios. Tenho que pagar [um treinador] para aparecer, porque não quero desperdiçar meu dinheiro, ela diz. Tenho que prestar contas, ter alguém me esperando, porque eu me conheço, vou me convencer a não ir. As rotinas de exercícios de Bassett variam de acordo com o que ela come naquele dia. Por exemplo, ela se concentrará em pesos e construção muscular nos dias em que ingere mais proteínas
Se você está lendo tudo isso e pensando que nunca conseguiria pagar um treinador sofisticado ou organizar um plano alimentar semanal meticuloso, não se preocupe! Nem todos fomos feitos para ser estrelas de ação como Bassett. Podemos, no entanto, considerá-la uma inspiração para algumas técnicas que desafiam o envelhecimento - mas ajustando-as para se adequarem à nossa vida diária. Por exemplo, podemos definitivamente identificar a necessidade de um pouco mais de responsabilidade quando se trata de exercícios. É tão fácil adiar, mas ter alguém para encorajá-lo, como um colega de academia, pode fazer com que você realmente faça isso.
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Além disso, é sempre bom celebrar as mulheres em Hollywood que se recusam a permitir que a idade as impeça de fazer o que querem!
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