Os médicos revelam as 8 melhores maneiras naturais de prevenir ITUs – a maioria também cura a infecção! — 2025
Se você já teve uma infecção do trato urinário (ITU) – e, realmente, que mulher não teve? - você conhece os sinais reveladores. Talvez sua ITU tenha se manifestado como uma vontade incômoda de urinar que não desaparecia e, quando você tentou fazer xixi, só saiu um pouquinho. Ou talvez você pudesse urinar bastante... simplesmente queimava demais quando você fazia isso. Ou talvez sua ITU tenha se manifestado por meio de uma forte dor pélvica. Existem muitos sintomas diferentes – incluindo urina turva – e a ITU de cada mulher é um pouco diferente. Felizmente, existem suplementos de prevenção de ITU comprovados em estudos e remédios naturais que podem ajudar a maioria das mulheres a evitar e/ou resolver uma infecção sem ir ao médico.
As causas mais comuns de ITUs
As infecções do trato urinário são causadas por bactérias que entram no corpo através da uretra, sobem pelo sistema urinário até a bexiga e depois causam inflamação e infecção, explica Christi Pramudji, MD, uma urologista e uroginecologista. Eles são incrivelmente comuns. Na verdade, a ITU é o infecção bacteriana mais comum, responsável por mais de 8 milhões de visitas ao escritório e 1 milhão de visitas ao departamento de emergência a cada ano somente nos Estados Unidos. E as ITUs são duas vezes mais comuns em mulheres do que em homens. (Clique para saber como uma ITU pode causar seu urina com cheiro de pipoca .)
Por que a menopausa aumenta o risco de ITUs
Infelizmente, as alterações hormonais relacionadas à menopausa tornam as infecções mais comuns nas mulheres à medida que envelhecemos. O corpo produz menos estrogênio , o que pode resultar em menos bactérias saudáveis no sistema urinário, explica o Dr. Pramudji. É mais fácil para as bactérias entrarem no trato urinário e criarem uma infecção como resultado do declínio das bactérias úteis.
As bactérias podem aderir à parede da bexiga, causando uma infecção.newannyart/Getty
Além do mais, a diminuição dos níveis de estrogênio pode enfraquecer músculos do assoalho pélvico que sustentam sua bexiga. Isso pode levar à incontinência urinária, o que torna mais fácil para as bactérias permanecerem e chegarem à uretra. E uma vez que você tenha uma ITU, a pesquisa da Escola de Medicina da Universidade de Washington sugere que suas chances de ter outro aumento. Na verdade, cerca 25% das mulheres que recebem uma ITU experimentará outro dentro de seis meses.
Portanto, não é nenhuma surpresa que a pesquisa no Jornal de Biologia Molecular achar algo infecções recorrentes do trato urinário são 53% mais prováveis em mulheres com mais de 50 anos. (Clique para descobrir outros problemas de bexiga feminina que ocorrem após a menopausa – e as maneiras fáceis de corrigi-los.)
E embora os antibióticos frequentemente usados para tratar ITUs sejam eficazes, algumas mulheres precisarão de ciclos repetidos da medicação para eliminar infecções. Isso pode levar a resistência a antibióticos e candidíase crescimento excessivo, então outras opções são preferíveis, diz internista Jacob Teitelbaum, MD , autor do livro best-seller Do cansaço ao fantástico. É aí que entram os suplementos naturais de prevenção de ITU.
estilos de ropa de los 80
Relacionado: Os médicos dizem que se você vir isso na urina, pode ser um sinal de alerta precoce de uma ITU
Os melhores suplementos naturais para prevenção de ITU
Quando se trata de prevenir infecções do trato urinário e reduzir o risco de infecções recorrentes, existem alguns remédios naturais que podem ajudar.
Cranberries evitam que bactérias grudem na uretra
Há uma razão pela qual o suco de cranberry é uma das formas mais conhecidas de bloquear ITUs – ele funciona. Bebendo apenas 8 onças. do suco agridoce diariamente reduz o risco de ITU em quase 40% , um estudo no Jornal Americano de Nutrição Clínica encontrado . Cranberries são ricos em proantocianidinas (PACs), compostos potentes que evitam que bactérias causadoras de infecções adiram à uretra e à bexiga.
Mas o suco comprado em loja costuma ser carregado com açúcar para equilibrar o sabor ácido natural das frutas vermelhas. Isso é um problema, uma vez que o açúcar pode desencadear um crescimento excessivo de candida e piorar as ITUs a longo prazo, diz o Dr. Uma alternativa melhor: um suplemento de cranberry feito com suco de fruta, em vez do tipo feito com cranberries inteiros. Pesquisa na revista Ginecologia revela esses suplementos menor risco de ITU em 50% . E um estudo separado da Universidade Rutgers descobriu que suplementos feitos com suco de cranberry também ajudam você absorver 240% mais compostos de cura da bexiga (PACs solúveis) do que toda a variedade de frutas. Um para cada: Gaia Cranberry Concentrado ( Compre na Amazon.com, $ 25,31 ) (Clique para saber como o suco de cranberry bloqueia doença gengival , também.)
¿Hayley Mills está vivo?
A vitamina C torna a urina mais ácida
Aumentar os níveis de vitamina C também pode reduzir o risco de infecções do trato urinário. A pesquisa mostra que basta aumentar a ingestão em 100 mg. diário pode reduzir o risco de ITUs em 57% . Como funciona? A vitamina torna a urina mais ácida, o que impede o crescimento de bactérias como E.coli, Pseudomonas aeruginosa, e Staphylococcus saprophyticus que desencadeiam ITUs. Uma maneira fácil de aumentar o seu nível é suplementar ou desfrutar de mais alimentos ricos em vitamina C, como morangos, kiwis, pimentões e brócolis.
Pomba Lee/Getty
Os probióticos eliminam as bactérias nocivas do trato urinário
Suplementando com cepas bacterianas benéficas Lactobacillus rhamnosus GR-1 e Lactobacillus reuteri RC-14 diário reduz episódios recorrentes de ITU em 51% , de acordo com descobertas Medicina Interna JAMA. Um microbioma saudável é essencial para prevenir infecções do trato urinário, afirma o Dr. Pramudji. E os autores do estudo dizem que essas cepas específicas continuam causando infecções Enterobactérias de colonizar a vagina e invadir o trato urinário. Um suplemento que fornece as cepas apoiadas pelo estudo: Integrative Therapeutics Pro-Flora Women’s Probiotic ( Compre na Amazon, $ 31,35 ).
Os melhores suplementos curativos naturais para ITU
Já está lidando com uma infecção do trato urinário? Esses suplementos de prevenção de ITU têm função dupla: podem acelerar sua recuperação e prevenir recorrências futuras.
D-manose impede que bactérias se fixem na bexiga
A suplementação com um açúcar simples de fruta chamado D-Manose pode prevenir e tratar ITUs. Como? Ele funciona bloqueando a ligação das bactérias aos receptores da parede da bexiga, diz o Dr. Isso torna mais difícil que a infecção se estabeleça na bexiga. Na verdade, os pesquisadores que publicam no Jornal Americano de Obstetrícia e Ginecologia dizem que D-Mannose pode ser tão eficaz na prevenção de ITUs quanto antibióticos administrado a mulheres que sofrem frequentemente de infecções.
E um estudo separado na revista Antibióticos sugere D-manose pode funcionar tão bem quanto antibióticos no tratamento de uma infecção existente do trato urinário. Enquanto isso, pesquisas no Revista Europeia de Ciências Médicas e Farmacológicas descobriu que mais de 70% das mulheres viram grande melhora nos sintomas de ITU depois de tomar 1,5 gramas de D-manose duas vezes ao dia durante três dias. E 90% estavam livres de ITU quando testados duas semanas depois. Um para experimentar: NOW Foods D-Mannose ( Compre na Amazon.com, $ 28,51 ).
O alho impede o crescimento de bactérias causadoras de infecções
Outra aposta inteligente quando se trata de suplementos para prevenção de ITU: alho. Compostos antimicrobianos conhecidos como alicina e ajoene encontrado no alho também pode ser usado em antibióticos para tratar ITUs. Em um estudo, extratos de alho suprimiu 82% das bactérias causadoras de infecção encontrado no trato urinário de pacientes com ITU de repetição. The Rx: Os especialistas aconselham tomar 600 mg. de extrato de alho envelhecido duas vezes ao dia. Ou tente consumir um a dois dentes de alho fresco diariamente. Nota: Os suplementos de alho têm um efeito de afinamento do sangue, por isso consulte o seu médico antes de adicioná-los à sua rotina diária. (Clique em nossa publicação irmã para saber como maximizar o benefícios do alho para a saúde em 10 minutos .)
Tim UR/Getty
Hibisco elimina bactérias causadoras de problemas
Quer você tome um gole quente ou gelado, o chá de hibisco mantém sua bexiga livre de bactérias causadoras de infecções. Pesquisa no Revista de Etnofarmacologia Descobriu-se que beber o equivalente a dois copos altos (cerca de 4 xícaras) de chá de hibisco por dia pode reduza três dias do seu tempo de recuperação quando você tem uma ITU. Além disso, evite que ele retorne! Quando o hibisco está antocianinas são excretados pela urina, eles eliminam bactérias infecciosas na bexiga e no trato urinário. Um para experimentar: Extrato de flor de hibisco Solaray ( Compre em Solaray.com, $ 11,91 ) (Clique para descobrir mais benefícios para a saúde do chá de hibisco .)
Maneiras mais naturais de prevenir infecções do trato urinário
Para mulheres especialmente propensas a infecções, esses truques inteligentes podem ajudar a evitar problemas.
Sirva-se de outro copo de H2O
Beba um copo de água de 8 onças logo ao acordar e você cortará seu risco de ITUs recorrentes em até 58% , sugere pesquisa de Oxford. O motivo: a respiração e a transpiração enquanto você dorme esgotam a hidratação, impedindo que seu corpo elimine bactérias responsáveis por ITUs recorrentes. Mas repor a hidratação perdida com um único copo de H2O logo no início do dia (e continuar a beber pelo menos 6 a 8 copos de água ao longo do dia) pode ser o suficiente para permanecer livre de ITU. (Clique em nossa publicação irmã para saber como um garrafa de água motivacional pode ajudá-lo a manter seus níveis de fluido elevados.)
Dica: A pesquisa mostra que adicionar um toque de bicarbonato de sódio à água pode ajudar a alcalinizar a urina, tornando mais difícil o crescimento de bactérias . Em um estudo no Uroginecologia Internacional Diário , a estratégia ajudou as mulheres reduzir os sintomas como idas frequentes ao banheiro, urgência e despertar no meio da noite para urinar.
jayk7/Getty
Cozinhe bem a carne antes de comer
Surpreendentemente, comer carne que abriga E. coli a bactéria é a culpada por trás mais de meio milhão de ITUs por ano , um estudo das estimativas da Universidade George Washington. A bactéria ganha acesso ao trato urinário a partir do sistema digestivo. Para minimizar o risco, os especialistas aconselham manter os outros alimentos separados das carnes cruas e das aves durante a preparação e lavar as mãos após o manuseamento. Também importante: cozinhar bem a carne, o frango e o peru. Você pode consultar o Departamento de Agricultura dos EUA Já foi feito? folheto para obter mais informações sobre como cozinhar carne adequadamente.
Continue lendo para saber mais maneiras de superar alguns dos problemas mais comuns da bexiga:
Vazamentos na bexiga? Aqui estão quatro dicas de tratamento com base científica para incontinência urinária
5 maneiras naturais de obter alívio de uma bexiga hiperativa à noite
Médicos avaliam as melhores soluções naturais para problemas de bexiga feminina
Este conteúdo não substitui aconselhamento ou diagnóstico médico profissional. Sempre consulte seu médico antes de seguir qualquer plano de tratamento .
los gemelos siameses abby y brittany comprometidos
Uma versão deste artigo apareceu originalmente em nossa revista impressa , Mundo feminino .
O Woman's World pretende apresentar apenas os melhores produtos e serviços. Atualizamos quando possível, mas as ofertas expiram e os preços podem mudar. Se você comprar algo através de um de nossos links, poderemos ganhar uma comissão. Questões? Entre em contato conosco em shop@womansworld.com .