Você é mais velho que sua idade real? Este teste de 10 minutos diz quantos anos você sente — 2024

Não há nada de errado em parecer ou sentir a sua idade. Envelhecer é inevitável e acontece com todo mundo. Ainda assim, fazer um teste subjetivo de idade pode lhe dar informações importantes sobre sua saúde e dizer quais partes da sua vida estão envelhecendo mais rapidamente do que outras.

O que é exatamente a idade subjetiva? É o quanto você se sente jovem ou velho e se refere à sua saúde física, saúde mental e aparência. Se você quiser calcular a idade que parece, pode fazer um teste de 10 minutos da Modern Age, uma empresa de bem-estar para idosos em Nova York, chamada de Avaliação subjetiva da idade .

Como é a avaliação subjetiva da idade

Para testar, tivemos Mundo feminino leitora Marie (61 anos) experimente. Marie primeiro digitou seu endereço de e-mail e data de nascimento, depois tirou uma foto para ajudar a determinar sua idade visível. A partir daí, ela começou a responder perguntas sobre seu estilo de vida e idade, incluindo:

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• Você acha que sua ingestão típica de calorias está acima de 2.000/dia?
• Você é o principal comprador de alimentos em sua casa?
• Quão saudável é a sua dieta, numa escala de um a cinco?

Esta seção da avaliação também perguntou sobre seu nível de escolaridade, situação profissional e atividade física.

A seção final fez perguntas para determinar sua idade psicológica, incluindo:

• Olhando daqui a 10 anos, quanto você espera contribuir para o bem-estar de outras pessoas? Responda em uma escala de zero (nada) a 10 (muito).
• Para mim, a vida tem sido um processo contínuo de aprendizagem, mudança e crescimento. Por favor, avalie em uma escala de um a sete, onde um discorda totalmente e sete concorda totalmente.
• De muitas maneiras, sinto-me decepcionado com minhas conquistas na vida. Por favor, avalie em uma escala de um a sete, onde um discorda totalmente e sete concorda totalmente.

Quando Marie terminou a avaliação, ela obteve os resultados: sua idade subjetiva era 56 anos.

Resultados da avaliação subjetiva da idade de MarieEra moderna

A Idade Moderna mostrou-lhe então uma representação visual dos fatores que aumentaram ou diminuíram sua idade subjetiva.

Resultados da idade visual, idade do estilo de vida e idade psicológica de Marie, respectivamenteEra moderna

No geral, Marie ficou feliz com os resultados e gostou de aprender um pouco mais sobre sua saúde física e mental. A avaliação disse-lhe não só quais os aspectos da sua vida que a faziam sentir-se mais velha, mas também como melhorar esses factores. Por exemplo, a Modern Age recomendou que ela tentasse adicionar trechos matinais e uma caminhada à tarde para sua rotina diária.

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Como a avaliação escolhe um número

Como as perguntas feitas nesta avaliação ajudam a determinar sua idade subjetiva? Muitos fatores contribuem para a sua idade subjetiva, diz Anant Vinjamoori, MD, Diretor Médico da Idade Moderna. Nossa avaliação se aprofunda nos subfatores [idade visual, psicológica e estilo de vida] com perguntas sobre seu nível de atividade, padrões de sono, nutrição e muito mais.

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Além disso, tirar uma foto ajuda a Idade Moderna a analisar objetivamente a aparência da sua pele. Através de uma análise fotográfica, medimos uma variedade de factores, desde o aparecimento de linhas finas até à hiperpigmentação, o que nos permite calcular a sua idade visual.

No entanto, o Dr. Vinjamoori enfatiza que a idade subjetiva que você recebe no final do teste não é tudo o que importa. Acreditamos que um único número por si só não fornece o quadro completo, diz ele. Portanto, nos concentramos em incluir perguntas nessas três categorias distintas, bem como em seus objetivos em áreas específicas, para nos permitir oferecer recomendações personalizadas de produtos, tratamentos e conteúdo educacional.

Por que sua idade subjetiva é importante

Prestar mais atenção à sua idade subjetiva pode ajudá-lo a melhorar sua saúde e qualidade de vida. Nas últimas quatro décadas, os cientistas têm-se concentrado cada vez mais nas percepções do envelhecimento e na forma como estas se relacionam com outros marcadores do envelhecimento, diz o Dr.

Muitas pessoas abordam o tema do envelhecimento com ansiedade e acreditam que a forma como envelhecem é predeterminada. Na realidade, apenas 20 a 30 por cento de como você envelhece é determinado pela sua genética, e o resto é controlável. Estudo após estudo relacionou sentir-se mais jovem a resultados positivos, como melhor memória , maior força , e idade cerebral mais jovem .

Pronto para experimentar você mesmo? Você pode pegar o Avaliação subjetiva da idade no seu laptop ou telefone. Seus resultados serão armazenados em seu perfil da Era Moderna, para que você possa guardar esses conselhos de saúde para mais tarde!