A atriz Barbara Niven mantém um estilo de vida saudável usando sua estratégia simples de 3 P's — 2025

Há uma razão pela qual a atriz e Mundo Feminino a estrela da capa Barbara Niven é uma referência no Hallmark Channel e Lifetime: ela ilumina todos os cômodos em que entra com seu zelo pela vida e disposição ensolarada.

No entanto, Niven abriu recentemente na última edição da Mundo Feminino sobre suas lutas anteriores com a imagem corporal e a negatividade, que pareciam ocupar grande parte de sua vida. Todos nós nos pressionamos para sermos perfeitos, explica ela. Mas nos 40 anos em que lutei contra meu distúrbio alimentar, nunca me senti perfeito ou bom o suficiente. Eu só senti medo.

Eventualmente, Nevin mudou esses sentimentos concentrando-se em não viver sua vida com medo. Hoje em dia, em vez de examinar minuciosamente cada parte de sua dieta e rotina de exercícios, a senhora de 68 anos diz que se concentra nos três P’s quando se trata de saúde: proteína, fisicalidade e positividade. A proteína é grande – pretendo consumir 50 gramas por dia e comer muito peixe para isso, diz ela. Eu também malho três vezes por semana e certifico-me de dar 10.000 passos todos os dias. Não só ajuda meu corpo, mas também minha mente.

Outra maneira de Nevin cuidar de dois P’s é ligar a TV e assistir a um canal muito familiar enquanto caminha na esteira. Eu mantenho o Hallmark Channel ligado, diz ela. Eu só quero energia positiva em minha casa – isso me ajuda a ficar livre de estresse!

Não se esqueça de pegar a última edição da nossa revista, Mundo feminino , (compre agora nas bancas ou no Loja de revistas, $ 3,49 ) para ouvir mais de Barbara Niven sobre seus pensamentos sobre como se livrar do medo, ter uma noite de sono perfeita e muito mais.