Entre tarefas diárias e tarefas diárias, às vezes pode parecer impossível encaixar um tempo de qualidade com seu parceiro em sua agenda. No entanto, o terapeuta de casais certificado Gottman Laura Silverstein , LCSW, diz Mundo feminino que passar tempo juntos é essencial para um relacionamento forte.
Muitos casais pensam erroneamente que trabalhar no relacionamento precisa ser um trabalho árduo em questões como apego e resolução de conflitos, diz ela. Essas coisas são importantes, mas a base do amor duradouro é construída sobre memórias compartilhadas e conexões profundas.
Felizmente, desenhar juntos a sós pode ser fácil e divertido graças a algo chamado regra 2-2-2. Permita-nos explicar.
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Qual é a regra 2-2-2?
A regra 2-2-2 – que propõe um sistema para eliminar as suposições do tempo dos casais – ganhou popularidade online. Uma postagem do Reddit de r/Casamento explica como funciona:
- A cada duas semanas, saia à noite.
- A cada dois meses, saia por um fim de semana.
- A cada dois anos, saia por uma semana.
Fazer uma viagem para fora da cidade exige planejamento e não é uma opção prontamente disponível ou acessível para todos. Ainda assim, esta regra fornece um bom ponto de partida para repensar maneiras de aproveitar a presença de alguém especial.
Essa abordagem poderia beneficiar meu relacionamento?
Sim, esta técnica inteligente pode beneficiar até os casais mais ocupados.
A regra 2-2-2 fornece estrutura e responsabilidade para que você e seu parceiro tenham certeza de que estão programando de forma divertida e não corram o risco de colocar seu relacionamento em segundo plano enquanto gerenciam toda a logística da vida cotidiana, Silverstein explica.
Um estudo de 2016 de O Diário do Casamento e da Família também mostra que os casais ficam mais felizes quando priorizam passar tempo juntos. Na verdade, os resultados sugerem que os indivíduos são duas vezes tão felizes quando estão com o cônjuge quanto quando estão sozinhos.
Outro benefício desta regra? Você pode mudar os números, se necessário.
Âmbar Lee , casamenteira certificada e treinadora de intervenção estratégica, observa que em seu próprio casamento ela segue uma abordagem 1-1-1: isso envolve um encontro noturno uma vez por semana, um fim de semana fora juntos uma vez por mês e férias de uma semana uma vez por semana. ano.
Eu sei que nem todo casal pode fazer isso acontecer, mas quer você siga a regra 1-1-1 ou a regra 2-2-2, a questão é que reservar tempo apenas para vocês dois é uma parte importante da criação de relacionamentos duradouros. amor, ela explica.
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Como meu parceiro e eu podemos seguir esta regra?
Esta é a parte em que você pode ser criativo: pense em novas maneiras agradáveis de passar bons momentos com seu parceiro. Uma sugestão de Lee é criar uma estadia em casa se uma escapadela de fim de semana não for possível.
Considere deixar seus animais de estimação ou filhos com uma pessoa querida enquanto prepara uma atmosfera romântica para vocês dois. Passe o fim de semana de pijama, jogando jogos de tabuleiro na cama, cozinhando juntos, dançando lentamente na cozinha, bebendo vinho e ficando acordado até tarde conversando, recomenda Lee.
A regra 2-2-2 irá encorajá-lo a se concentrar e se conectar de maneiras para as quais normalmente não teria tempo. Você vai se lembrar por que se apaixonou em primeiro lugar e reacender aquela centelha inicial que os uniu! Lee promete.