Polvilhar açafrão nos ovos pode ajudá-lo a se sentir mais saciado e com sinais lentos de envelhecimento — 2024
Torna-se cada vez mais importante proteger nossos corpos à medida que envelhecemos. Embora dormir o suficiente todas as noites e praticar exercícios regularmente sejam importantes, preencher sua dieta diária com alimentos anti-envelhecimento é igualmente crítico – e criar tal regime não precisa ser difícil. Na verdade, adicionar alguns temperos todos os dias pode fazer uma enorme diferença. Uma combinação para experimentar? Colocar açafrão em seu prato matinal de ovos.
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A cúrcuma tornou-se cada vez mais popular ao longo dos anos pelo seu tesouro de benefícios anti-envelhecimento, para não mencionar a sua capacidade de proteger contra uma série de outros problemas de saúde. Pode reduzir sinais de dor e inflamação nas articulações, ajudar na perda de peso, prevenir danos ao fígado e doenças cerebrais e até mesmo clarear os dentes. Isto é em grande parte graças a um composto útil chamado curcumina , que há muito recebe elogios por suas propriedades antiinflamatórias. Melhor ainda, o sabor quente e terroso do açafrão pode adicionar mais profundidade a muitos pratos.
Mas o que torna o açafrão com ovos uma combinação tão poderosa? Porque ovos vem repleto de proteínas, vitaminas e minerais como vitamina A, folato e selênio, incluir o tempero apenas amplia ainda mais o número de benefícios nutricionais que você obterá no café da manhã. Embora adicionar temperos aos ovos não signifique que você nunca envelhecerá, certamente existem temperos que você pode incorporar para retardar o processo de envelhecimento, disse a nutricionista Heather Hanks. disse ao SheFinds . Sua refeição de açafrão com ovos não apenas deixará você se sentindo saciado por mais tempo, mas também poderá ajudá-lo a ver menos inchaço, dor nas articulações, fadiga e outros sintomas comuns de inflamação.
Em geral, adicionar temperos à sua dieta ao longo do dia maximiza quaisquer benefícios nutricionais de tudo o que você come, e não é preciso muito para ver uma mudança. Isso pode ser como adicionar canela na próxima vez que você fatiar uma maçã para um lanche ou incluir alho em suas marinadas de carne. Além disso, os temperos deixam qualquer prato ainda mais saboroso. Considere adicioná-los como uma situação em que todos ganham!