Perca 30 quilos e queime gordura rapidamente com a dieta detox de Martha’s Vineyard — 2024
Você acha que a perda de peso rápida e saudável é impossível aos 40, 50, 60 anos ou mais? Pense de novo! Doses regulares dos nutrientes certos revivem qualquer metabolismo, mesmo que esteja lento há anos, promete Roni DeLuz, RN, ND, Ph.D., autor de 21 libras em 21 dias: a Martha ' s Vineyard Diet Detox ( US$ 11,76, Amazonas ) . Na próxima semana, você poderá ter perdido 4,5 quilos, o cansaço desaparecerá e os problemas de saúde desaparecerão.
Muitos devotos do Dr. Roni a apoiam, incluindo Cynthia Bailey, M.D. Quando descobri essa desintoxicação, minha artrite era grave e outras dietas, analgésicos e injeções de cortisona não estavam funcionando. Eu estava prestes a ficar incapacitado, lembra o dermatologista da Califórnia, 61 anos.
Impressionada com a simplicidade e os ingredientes antiinflamatórios do regime, ela tentou. No quinto dia, acordei completamente livre de dores. Foi surpreendente. Ela também perdeu 7 quilos, sentiu-se radiante e não precisou de mais nenhuma injeção de cortisona desde então. Diz o Dr. Roni: As pessoas dizem: ‘Isso é um milagre!’ Eu digo: ‘Não, é apenas uma nutrição muito boa’.
Essa dieta popular começou anos atrás, quando o Dr. Roni sofria de fibromialgia que não respondia ao tratamento tradicional. Depois de finalmente obter alívio da desintoxicação de um praticante alternativo, ela quis pagar adiante.
Voltei para a faculdade para aprender mais, diz ela. A desintoxicação que prescrevo hoje foi inicialmente projetada para ajudar pessoas doentes e cansadas, mas rapidamente descobri que libera muita gordura . Ela até viu mulheres mais velhas ganharem até 39 quilos em apenas 21 dias! Então, como um plano elaborado em torno de alimentos do dia a dia, como verduras, frutas vermelhas, batatas e azeite, faz tantas maravilhas? A resposta provavelmente é acumular poeira na sua cozinha.
Magia do Metabolismo
Segundo a Dra. Roni, as armas secretas em sua desintoxicação são espremedores e liquidificadores comuns. Você os usará para preparar bebidas verdes, smoothies de frutas vermelhas e sopas cremosas do plano dela. Os nutrientes em líquidos e purês entram na corrente sanguínea imediatamente e quase instantaneamente começam a reduzir a inflamação e a curar células e órgãos, explica ela.
que llevaban en los ochenta
Você experimenta melhorias radicais da cabeça aos pés: pele melhor, menos dor, sono mais profundo, metabolismo mais rápido e muito mais. Na verdade, faz sentido quando você considera que, de acordo com especialistas da NutritionFacts.org , obtemos cerca de três vezes mais nutrientes exatamente do mesmo alimento se o misturarmos por 40 segundos. Uma solução tão fácil!
Roni observa que a melhoria da absorção de nutrientes é uma vantagem crucial à medida que envelhecemos, citando estudos de Harvard e de outros lugares que mostram que os sistemas digestivos enfraquecem com o tempo, lutando para extrair vitaminas, minerais e antioxidantes dos alimentos.
quien era la annie original
Os alimentos misturados não precisam ser decompostos, então uma pessoa com digestão fraca obtém tantos nutrientes quanto alguém com digestão poderosa, observa o Dr. Roni. Meu plano também se limita a alimentos que sejam fáceis para todos os sistemas, portanto não há proteína animal. Além disso, você come quantidades menores com mais frequência, para que seu corpo possa utilizar totalmente os nutrientes antes de comer mais. O resultado? Uma análise científica da abordagem descobriu que, embora tenha baixo teor calórico, fornece mais nutrição em 24 horas do que uma pessoa média obtém em duas semanas.
Um bônus rápido: à medida que você inunda seu sistema com antioxidantes, sua capacidade de expelir toxinas que ficaram presas em suas células de gordura aumenta, acrescenta o Dr. O processo de desintoxicação faz com que as células de gordura diminuam!
Plano de desintoxicação da dieta de Martha’s Vineyard
Para aumentar a absorção de nutrientes, tudo neste plano é espremido ou misturado. (Não tem espremedor? Troque qualquer smoothie com baixo teor de açúcar que você goste por suco.) Algumas bebidas incluem um suplemento nutricional; Roni oferece kits, ou você pode simplesmente usar superverdes de farmácia e suplementos antioxidantes de frutas vermelhas.
Após 21 dias, retome gradualmente a ingestão de porções saudáveis de alimentos sólidos naturais. Sempre peça permissão ao médico para tentar qualquer novo plano.
Sorvetes matinais: Por volta das 8h, misture e beba 1 xícara de frutas congeladas, 8 onças. água e 1 dose de suplemento antioxidante. Às 10h, beba 8 onças. água ou suco de vegetais com 1 colher de pó verde.
Sorvetes da tarde: Ao meio-dia e às 14h, tome 8 onças. suco vegetal (de preferência com pepino, cenoura e couve mais 1 colher de pó verde). Às 16h, tome outra bebida de frutas vermelhas.
cuanto es el hielo en Sonic
Goles e sopas noturnas: Por volta das 18h, desfrute de uma generosa tigela de sopa de 2 xícaras com chá de ervas gelado ou quente (limão e estévia opcionais); antes de dormir, tome mais chá de ervas.
Receita de Sopa Ceia Detox
Um lote cheio de nutrientes faz refeições quentes para a semana!
Ingredientes
- 2 qts. caldo vegetariano com baixo teor de sódio
- 3 batatas doces picadas ou
- 28 onças. feijões enlatados
- 3 xícaras de repolho ou couve picada
- 3-4 xícaras de vegetais sazonais adicionais, picados
- 4 costelas de aipo cortadas em cubos
- 1 cebola picada
- 2 colheres de chá. alho picado
- 1-2 colheres de sopa. especiarias a gosto
Instruções
- Combine todos os ingredientes em uma panela grande; ferver. Reduza o fogo, tampe e cozinhe até ficar macio, 20-30 min.
- Coe os vegetais, reservando o caldo. Legal.
- Faça um purê aos poucos, adicionando caldo para obter uma consistência macia (guarde o caldo que sobrou para reaquecer e saboreie sempre que sentir fome).
- Regue cada porção de sopa com 1 colher de sopa opcional. azeite antes de comer.
Rende cerca de 7 porções.
Este artigo foi publicado originalmente em nossa revista impressa.
O Woman's World pretende apresentar apenas os melhores produtos e serviços. Atualizamos quando possível, mas as ofertas expiram e os preços podem mudar. Se você comprar algo através de um de nossos links, poderemos ganhar uma comissão. Questões? Entre em contato conosco em shop@womansworld.com .