Poderia uma sobrecarga oculta de ácido ser a razão pela qual milhões de nós lutamos para perder peso? O problema se tornou extremamente comum, insiste Ross Bridgeford , autor de A limpeza de redefinição alcalina ( US$ 17,10, Amazonas ) e um treinador de saúde com milhões de fãs em todo o mundo. Comemos mais alimentos formadores de ácido do que nunca, e o estresse, os hormônios e as toxinas ambientais também aumentam a acidez. Nossos corpos ficam sobrecarregados e acabam gerando novas células de gordura para armazenar compostos nocivos até que possam ser neutralizados. De acordo com cientistas da Universidade do Texas, as pessoas com mais ácido em seus sistemas têm IMC 52% mais alto do que aquelas com menos ácido. A boa notícia é que quando você reduz o ácido, a gordura simplesmente desaparece, promete Bridgeford, que vê perdas de até 18 quilos por semana!
Livrar-se da sobrecarga de ácido é uma alternativa muito eficaz às dietas típicas, confirma A cura alcalina ( $ 22,04, Amazonas ) autor Stephan Domenig, MD , que prescreve a abordagem no famoso FX Clínica Mayr na Austria. Domenig diz que depois de uma semana de alimentos alcalinos, muitas mulheres parecem ter feito uma lipoaspiração e um facelift.
O motivo: o ácido engorda e é altamente inflamatório. Também faz com que o trato gastrointestinal fique obstruído com resíduos ácidos, bloqueando a capacidade do corpo de absorver nutrientes que nos mantêm com a melhor aparência e sensação. À medida que o ácido é finalmente eliminado, todo o corpo solta um suspiro de alívio. A pele e a digestão melhoram, a energia e a imunidade aumentam, a função cerebral se aguça, todas as glândulas e órgãos funcionam melhor – incluindo, de acordo com a pesquisa da Tufts University, o tireóide que aumenta o metabolismo . Enquanto isso, uma pesquisa da Universidade de Harvard descobriu que uma dieta de base alcalina reduz o risco de diabetes, doenças cardíacas, Alzheimer e câncer em até 82%. Os benefícios são imediatos, diz Bridgeford. Você pode desfazer os efeitos de anos de maus hábitos em sete dias!
Supere o ácido e a gordura com a limpeza de redefinição alcalina
Ao usar a limpeza de Bridgeford, você trocará alimentos que deixam subprodutos ácidos – incluindo açúcar, trigo e carne – por um regime saudável de sopas e smoothies que deixam compostos alcalinizantes. Todos os vegetais estão no menu, assim como opções como abacate, lentilha, amêndoa e salmão. Coma apenas esses alimentos e você desligará a maior fonte de ácido que entra em seu corpo. Seu sistema não está mais em modo de crise e pode começar a lidar com o acúmulo de ácido no intestino e nas células de gordura, observa Bridgeford.
Mas porquê sopas e smoothies? Ele explica que eles inundam seu sistema com nutrientes em uma forma altamente absorvível, fornecendo uma grande quantidade de vitaminas, minerais e antioxidantes para aliviar a inflamação e curar os danos existentes causados pelo ácido.
Depois de sete dias, seu corpo será capaz de lidar com uma boa quantidade de acidez sem provocar ganho de peso, diz Bridgeford. Você pode simplesmente começar a comer alimentos alcalinos 80% do tempo e depois desfrutar do que quiser nos outros 20% do tempo. A maioria das mulheres continua perdendo quilos rapidamente até atingir o peso ideal – sem restringir porções. Alguns relatam que caíram até 49 libras em oito semanas!
Uau do mundo real
Lutando após a perda de sua mãe, a corretora imobiliária de Nova York Jennifer Gordon, 45, recorreu ao plano de Bridgeford. Ela gradualmente reabasteceu sua cozinha com ingredientes alcalinos, incluindo couve, aipo e gengibre para smoothies. Jennifer diz: O peso caiu sem dores de fome ou de cabeça. Meu IBS se foi e meus filhos estão ansiosos por ter uma mãe enérgica novamente. Em poucas semanas, ela perdeu mais de 20 quilos.
Enquanto isso, Juanita Butler ficou alcalina para ajudar a controlar o lúpus. Os médicos disseram que ela nunca teria um dia sem dor. Mas comecei a tê-los novamente quando comecei a fazer a limpeza, diz o homem de 47 anos, que se mudou para Tóquio a trabalho. Tudo melhorou – minha energia, minha pele, meu sono. E o peso começou a cair. Perdeu 20 quilos em 30 dias, ela agora está 40 quilos mais magra, comendo muitas comidas deliciosas – e ainda está encolhendo. Encorajo todos a experimentarem a alimentação alcalina. Isso faz você se sentir incrível!
botellas de coca cola por año
Debra Hollimon se lembra de ter dificuldade para amarrar os sapatos porque sua barriga era muito grande. Eu queria ficar mais saudável, mas não sabia como começar, lembra a aposentada de Minnesota, de 66 anos. Garfos sobre facas , um documentário sobre o quão poderosa pode ser uma dieta baseada em alimentos vegetais alcalinos. Decidimos parar de fumar por 28 dias, ela lembra. Eles trocaram carne e laticínios formadores de ácido por sopas vegetarianas e saladas gigantes com ingredientes alcalinos. O peso foi derramado. Debra perdeu 66 quilos, seu marido perdeu 62 e sua saúde mudou. Nos sentimos fantásticos!
A limpeza de 7 dias com redefinição alcalina
Apenas sete dias neste plano funcionam com magia para reduzir a acidez e diminuir a cintura. Ao acordar, beba 8 onças. de chá de cúrcuma e gengibre, que é muito alcalinizante. Gostamos deste da Organic India ( US$ 5,98, Amazonas ). Certifique-se de beber bastante água o dia todo para ajudar seu corpo a eliminar os resíduos ácidos. Depois de sete dias, tente simplesmente comer alimentos alcalinos 80% do tempo. Suas melhores apostas incluem vegetais, ervas, nozes, sementes, feijão, pão sem glúten/sem fermento, arroz integral, quinoa, tofu e peixe. Para obter um guia gratuito, inscreva-se em LiveEnergized.com . Como sempre, peça autorização ao médico para tentar qualquer novo plano.
Suco
Suco de 6 xícaras de verduras, 1 pepino, 1 xícara de aipo, 2 beterrabas e raiz de gengibre de 2,5 cm; adicione água a gosto. Beba metade antes do café da manhã e metade antes do almoço. Sem espremedor? Use incrível pó de bebida de superalimento verde grama ( US$ 21,99, Amazonas ).
Batido
Misture meio abacate, 1 pepino, 4 punhados de verduras, meio pimentão, 1 tomate, raiz de gengibre de 1/2 polegada, 1 colher de chá. de açafrão, suco de limão e gelo/água a gosto. Beba metade no café da manhã e a outra metade no meio da tarde.
Almoço
Misture meio abacate, 1/2 xícara de caldo de vegetais com baixo teor de sódio e 1/2 colher de chá. de gengibre. Misture 1 pepino descascado, 2 punhados de verduras e 1 colher de chá. de alho picado. Misture 3 xícaras de brócolis cozido no vapor quente. Decore com uma pitada de limão e rabanete picado. Rende 2 porções
Jantar: Sopa Quick-Slim de Lentilha e Cenoura
Quente e farta, esta sopa oferece uma enorme carga de nutrientes alcalinizantes e que combatem a gordura.
Ingredientes
- 1 cebola
- 4 dentes de alho
- 1 colher de sopa. óleo de côco
- 1 batata doce grande
- 2 cenouras
- 8 xícaras de caldo de legumes
- 1 lata (12 onças) de lentilhas, enxaguadas e escorridas
- 1 abacate
- 1 pimentão
- 1 xícara de espinafre cru
- 2 colheres de sopa. tempero fresco
- 1 xícara de castanha de caju picada
Instruções
- Descasque e pique todos os vegetais.
- Refogue a cebola e o alho no azeite. Adicione a batata doce e a cenoura; mexa 2 minutos. Adicione estoque; cozinhe por 5 minutos. Adicione lentilhas; cozinhe por mais 5 minutos.
- Em lotes no liquidificador, bata a sopa com abacate, pimenta, espinafre e endro. Sirva com castanhas de caju e um fio de azeite.
Rende 4 porções.
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