Os suplementos de taurina reduzem as enxaquecas induzidas por MSG? Alguns dizem que sim, mas o júri ainda não decidiu — 2024

Durante anos, Genene Cote, 72 anos, sofreu de enxaquecas e fadiga intensa pelo menos duas vezes por mês – frequentemente após refeições em restaurantes. Quando os medicamentos vendidos sem receita médica não ajudaram, ela consultou um naturopata, que sugeriu que ela mantivesse um diário do que havia comido quando sentiu dor de cabeça. Embora adorasse comida chinesa, ela sabia que era um gatilho. Batatas fritas também precipitaram dores de cabeça. Eventualmente, ela descobriu um ingrediente comum: glutamato monossódico (MSG) .

Alguns médicos acreditam que o MSG é um excitotoxina , que é uma substância que pode superestimular os neurônios do cérebro, fazendo com que fiquem exaustos. Em casos raros, isso pode criar inflamação e provocar dores de cabeça.

Embora haja montagem pesquisa sugerindo que o MSG pode não ser tão prejudicial como se pensava anteriormente, o naturopata de Cote recomendou que ela evitasse totalmente. Ela duvidava, no entanto, que isso fosse possível: o MSG aparece em muitos alimentos diferentes .

Existe um remédio natural para essas dores de cabeça?

Cote conduziu sua própria pesquisa, analisando alegações médicas verificadas e não verificadas. Neste último grupo, ela encontrou depoimentos de alguns médicos que afirmavam que tomar um taurina suplemento poderia ajudar a neutralizar a inflamação e a dor causadas pelo MSG e outras excitotoxinas, como o aspartame. Ela confirmou com seu médico que a taurina era segura para ela tomar e depois comprou cápsulas de 500 miligramas de taurina online. Na próxima vez que sentiu uma enxaqueca depois de comer, ela tomou um comprimido. Sua dor de cabeça desapareceu, diz ela, em uma hora.

Quais são outros usos potenciais dos suplementos de taurina?

A taurina pode ter outros benefícios para o corpo além de aliviar as dores de cabeça do MSG, embora sejam necessárias mais pesquisas. Observe que taurina afeta alguns medicamentos , especialmente para pressão arterial, portanto, sempre consulte seu médico antes de iniciar um novo suplemento.

Previne picos de pressão arterial. Pesquisa na revista Hipertensão descobriram que os suplementos diários de taurina podem reduzir os níveis de hormônios do estresse, controlando os picos de pressão alta. Supera as mudanças de humor da menopausa. O estrogênio ajuda o cérebro a produzir o hormônio da felicidade serotonina, portanto, quando os níveis de estrogênio caem na menopausa, as mulheres podem lutar contra as flutuações de humor. Alguma pesquisa sugere que a taurina pode ter um efeito semelhante ao antidepressivo. Acalma o zumbido nos ouvidos.A taurina alimenta as células nervosas que ajudam o cérebro a converter as ondas sonoras de maneira adequada, em vez da sinalização distorcida que o zumbido desencadeia. Pesquisa de um Estudo animal da Escola de Medicina da Southern Illinois University sugere uma possível ligação entre o aumento dos níveis de taurina e a redução do zumbido nos ouvidos.

Este conteúdo não substitui aconselhamento ou diagnóstico médico profissional. Sempre consulte seu médico antes de seguir qualquer plano de tratamento .

Uma versão deste artigo apareceu originalmente em nossa revista impressa , Mundo feminino .